Artikelen

2 oktober 2026

Gun jezelf een uur per week om de boel te ontwarren

Eén uur per week met een notitieboek en een pen, om op een rijtje te zetten wat er speelt. Waarom dat uur voelt als een cadeau, wat er…

30 september 2026

Minder op je telefoon: begin met je takenlijst op papier

Wil je minder op je telefoon, begin dan bij de kleine momenten waarop je hem pakt: voor je takenlijst, je agenda of iets wat je wilt onthouden. Een…

25 september 2026

Je scholingsbudget besteden aan leren kiezen wat ertoe doet

Misschien heb jij recht op een budget voor scholing of ontwikkeling, en weet je het niet. Zo kom je erachter, zo vraag je het aan, en dit heb…

23 september 2026

Gefocust blijven met ADHD en een bullet journal

Ryder Carroll, de bedenker van de bullet journal, heeft zelf ADHD. Wat onderzoek zegt over plannen en afleiding bij ADHD, wat het niet zegt, en hoe je een…

23 september 2026

Een druk hoofd, en wat pen en papier ermee doen

Waarom alles tegelijk door je hoofd gaat, wat er met je aandacht gebeurt als je steeds wisselt, wat een lijstje voor het slapen doet, en waar pen en…

23 september 2026

Een vol hoofd leegmaken op papier

Een oefening van Ryder Carroll, de bedenker van de bullet journal: alles uit je hoofd op papier, schrappen wat er niet toe doet, en de rest een plek…

17 september 2026

Duurzame inzetbaarheid begint bij de werkdag

Wat duurzame inzetbaarheid volgens de gangbare definitie is, hoe het er in Nederland voor staat nu de grote subsidieregeling is gestopt, en wat een team dit kwartaal zelf…

14 september 2026

Stel altijd vragen, en schrijf ze op

Tijdens een lezing bij mijn oude opleiding maakten studenten aantekeningen op hun telefoon, als ze al aantekeningen maakten. Wat onderzoek zegt over onthouden zonder aantekeningen, waarom een vraag…

12 september 2026

Waarom je telefoon je notitieboek is geworden

Veel schermtijd begint met een klein klusje: iets onthouden, iets opzoeken, iets op een lijst zetten. Wat er verandert als je notitieboek dat werk overneemt, en wat het…

8 september 2026

Werkdruk komt zelden door de hoeveelheid werk

Wat de Nederlandse cijfers zeggen over werkdruk, waarom een onderbreking vooral de beleving raakt en niet de hoeveelheid werk, en aan welke vier tekenen je ziet of het…

4 september 2026

Tijdmanagement met pen en papier

Waarom een taak in je hoofd blijft hangen tot hij af is, wat onderzoek zegt over afmaken versus een plan maken, en hoe daglog, maandoverzicht en een paar…

31 augustus 2026

Vergaderen zonder laptops op tafel

Wat een open scherm doet met de aandacht aan tafel, wat het onderzoek erover zegt, en hoe je een overleg zonder laptops aanpakt zodat het de tweede week…

25 augustus 2026

Schermvrij werken in een andere kamer

Waarom een telefoon al aandacht kost zolang hij in de buurt ligt, ook uitgeschakeld, wat recenter onderzoek daar wel en niet van overeind laat, en hoe je een…

19 juni 2026

Taken afkrijgen op een hete dag

Waarom prestaties dalen zodra het echt warm wordt, wat onderzoek zegt over de temperatuur waarop het omslaat, en hoe je een hete dag indeelt zodat er toch iets…